Comprenderte también es reconstruirte
Un espacio psicológico cálido, profesional y libre de juicios para comprender aquello que hoy genera malestar emocional y construir nuevas formas de bienestar.
Desde un enfoque de Terapia Cognitivo-Conductual con énfasis en TREC, acompaño procesos terapéuticos orientados a comprender cómo nuestros pensamientos, emociones y experiencias influyen en la forma en que vivimos, nos relacionamos y afrontamos los desafíos de la vida.
En Psicología Constrectiva, creemos que incluso en momentos difíciles existe la posibilidad de comprendernos, reconstruirnos y crecer.
Aún en el dolor, siempre existe la posibilidad de reconstruirse
Tal vez estás pasando por...
A veces el malestar emocional puede sentirse demasiado pesado, confuso o difícil de explicar. Quizá llevás tiempo intentando comprender lo que te ocurre, buscando respuestas o simplemente tratando de seguir adelante mientras algo dentro de vos sigue generando inquietud, tristeza, ansiedad o agotamiento.
En Psicología Constrectiva comprendemos que detrás de cada experiencia emocional existe una historia, una forma de interpretar lo vivido y una manera particular de relacionarnos con nosotros mismos. Por eso, antes de intentar cambiar aquello que duele, creemos en la importancia de comprenderlo.
Tal vez hoy estás atravesando alguno de estos procesos:
Ansiedad o pensamientos que no paran
Tristeza persistente o agotamiento emocional
Rupturas, duelo o conflictos de pareja
Autoexigencia, culpa o baja autoestima
Dificultades familiares o conflictos relacionales
Procesos de identidad u orientación sexual
Conflicto entre creencias familiares y bienestar emocional
Adolescencia, regulación emocional o crianza respetuosa
Sensación de estar perdido/a o emocionalmente sobrepasado/a
No importa si hoy las cosas parecen difíciles de ordenar o si todavía no encontrás las palabras para explicar lo que sentís.
Muchas veces el primer paso no consiste en tener claridad absoluta, sino en permitirnos explorar aquello que está generando malestar.
La terapia puede convertirse en un espacio para comprender tu experiencia, identificar aquello que sostiene el sufrimiento emocional y construir nuevas formas de relacionarte con vos mismo/a, con tus emociones y con tu historia.
Porque en Psicología Constrectiva creemos que comprendernos también es una forma de reconstruirnos.
¿Qué significa Psicología Constrectiva?
Psicología Constrectiva nace de la idea de que las personas estamos en constante reconstrucción.
El nombre Constrectiva surge de una combinación simbólica entre la idea de construirse y reconstruirse, junto con el enfoque TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual), que forma parte esencial de mi trabajo terapéutico.
Es un concepto propio, inspirado en el enfoque TREC y en la idea de que las personas podemos reconstruirnos continuamente.
Desde este enfoque, comprendemos cómo la forma en que pensamos influye en lo que sentimos, hacemos y en cómo experimentamos el dolor emocional.
A veces el sufrimiento permanece porque aprendimos maneras muy rígidas, exigentes o dolorosas de interpretarnos a nosotros/as mismos/as, a los demás o a la vida.
La terapia no busca cambiar quién sos, sino ayudarte a comprenderte, flexibilizar aquello que genera sufrimiento y construir formas más saludables de relacionarte con vos mismo/a.
Porque reconstruirse también es aprender nuevas formas de pensar, sentir y vivir.
Te acompaño desde una mirada profesional y humana
Soy psicóloga y acompaño procesos terapéuticos desde un enfoque de Terapia Cognitivo-Conductual con énfasis en TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual), respaldado por formación especializada y una maestría, así como el compromiso constante con la práctica basada en evidencia.
Creo profundamente en la capacidad humana de comprenderse y reconstruirse, incluso en momentos de profundo dolor emocional. A lo largo de mi experiencia he aprendido que muchas personas no solo sufren por aquello que les ocurre, sino también por las formas en que han aprendido a interpretarse a sí mismas, a los demás y a las situaciones que viven.
Por ello, mi trabajo terapéutico busca ofrecer un espacio donde el conocimiento psicológico y la calidez humana puedan encontrarse. Un espacio para comprender aquello que genera malestar, flexibilizar patrones que ya no favorecen el bienestar y construir nuevas formas de relacionarse consigo mismo/a.
Esta visión da origen a Psicología Constrectiva: una forma de entender la terapia desde la posibilidad constante de reconstrucción. Porque considero que comprendernos con mayor profundidad también nos permite construir nuevas maneras de pensar, sentir y vivir.
Mi práctica clínica integra herramientas basadas en evidencia junto con un acompañamiento cálido, respetuoso y libre de juicios, reconociendo que cada historia merece ser escuchada con sensibilidad, respeto y cuidado.
Licenciada en Psicología
Máster en Psicoterapia Cognitivo Conductual
Énfasis en Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)
Incorporada al Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica
Código · 13323
Algunas experiencias que acompaño con especial sensibilidad
Adolescencia, crianza y vínculos familiares
Comprensión de dinámicas familiares, regulación emocional, adolescencia y crianza respetuosa.
Identidad, orientación sexual y conflicto familiar o religioso
Un espacio seguro y libre de juicios para procesos de identidad, orientación sexual, culpa, rechazo o conflicto entre creencias familiares y bienestar emocional.
Depresión, ansiedad y autocrítica
Comprensión de pensamientos rígidos, culpa, autoexigencia y malestar emocional persistente.
Autoestima y reconstrucción emocional
Procesos para comprenderte, flexibilizar creencias dañinas y desarrollar una relación más amable con vos mismo/a.
¿Cómo trabajaremos en terapia?
Mi trabajo terapéutico se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con énfasis en Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).
Es un espacio para comprender lo que estás viviendo, identificar patrones de pensamiento que sostienen el malestar emocional y construir herramientas psicológicas que favorezcan un mayor bienestar.
Trabajaremos como un equipo: desde una mirada profesional, cálida y basada en evidencia, respetando tu historia, tu ritmo y tus necesidades.
En Psicología Constrectiva, la terapia parte de una idea central: siempre existe la posibilidad de comprendernos, reconstruirnos y crecer.
3 PILARES
Comprender
Lo que sentís, lo que pensás y cómo tu historia ha influido en la manera en que hoy vivís determinadas experiencias.
Reconstruir
Aquello que sostiene el sufrimiento emocional, desarrollando nuevas formas de comprenderte y relacionarte con vos mismo/a.
Crecer
Con mayor bienestar emocional, herramientas psicológicas y una relación más amable con vos mismo/a.
Dar el primer paso puede sentirse difícil.
Y está bien.
Muchas personas llegan a terapia después de haber intentado comprender por sí solas aquello que están viviendo.
A veces existe confusión, agotamiento emocional o simplemente la sensación de que algo no está bien, aunque resulte difícil ponerlo en palabras. Otras veces, sabemos exactamente qué nos duele, pero no encontramos la manera de avanzar.
No necesitás tener todas las respuestas para comenzar.
En Psicología Constrectiva partimos de una idea central: las personas estamos en constante reconstrucción. A través de la comprensión de nuestros pensamientos, emociones, experiencias y formas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, podemos desarrollar nuevas perspectivas, mayor flexibilidad psicológica y formas más saludables de afrontar aquello que nos genera sufrimiento.
La terapia es un espacio para ese proceso de reconstrucción.
Un espacio para comprender aquello que hoy duele.
Un espacio para reconstruir aquello que hoy limita tu bienestar.
Un espacio para crecer desde una relación más consciente, compasiva y auténtica con vos mismo/a.
Porque incluso en los momentos más difíciles, siempre existe la posibilidad de comprendernos, reconstruirnos y crecer.
